tag:blogger.com,1999:blog-20993619278030613992024-03-14T07:09:55.514-03:00Reeducação Alimentar "Nunca é tarde para recomeçar, viva um dia de cada vez... só por hoje"
FláviaFláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.comBlogger262125tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-1462535731787754582014-12-02T21:37:00.000-02:002014-12-02T21:37:18.909-02:00#desafiovip90dias - 7/90Boa noite, gatonas!<br />
<br />
Estou muito feliz, ihuuuuu.. o peso esta abaixando. Confesso que ñ esta sendo nada fácil mas chego lá, um dia de cada vez.<br />
<br />
Só por hoje, vamos lá!<br />
<br />
Ebaaaaaaa, que venha mais uma semana de desafio! <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7jAPcC4GAXh3czXf_U9PySiMy467FRfmoE2ok5APOj-bVIRyewqA6MxJXrqiuWAxOHBk4189lv2QVpN-oIICQnDntoWtt8bjZu1di4NcNhh8lmEOxYt3An6wXfUeSGTsBRkqPldoCZe-n/s1600/PhotoGrid_1417560772573.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7jAPcC4GAXh3czXf_U9PySiMy467FRfmoE2ok5APOj-bVIRyewqA6MxJXrqiuWAxOHBk4189lv2QVpN-oIICQnDntoWtt8bjZu1di4NcNhh8lmEOxYt3An6wXfUeSGTsBRkqPldoCZe-n/s1600/PhotoGrid_1417560772573.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Beijos, beijos! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-70140630397771491582014-11-27T17:08:00.000-02:002014-11-27T17:08:59.256-02:00#desafiovip90dias - 2/90Olá, boa tarde!<br />
<br />
Estou animadaaaaaaaaaaaa, ihuuuu! <br />
No 2 dia do desafio já estou vendo resultados.<br />
<br />
Quem quiser vir comigo, que venhaaaaaaaaaa...<br />
<br />
<br />
<div align="center">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tVzhiEM6aXIqA1NRmJYVqBHL8H4150bfilItoBSsuJD1EajKLwz_HuY8bIAHakAgEFWSVSP0z4wg_ASqpgv7yVmlkC_y3ajWUvw6ppZHaHYicWl60Qt9uvryUvgmQ60FkwOcZMoD8p_A/s1600/PhotoGrid_1417085226738.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tVzhiEM6aXIqA1NRmJYVqBHL8H4150bfilItoBSsuJD1EajKLwz_HuY8bIAHakAgEFWSVSP0z4wg_ASqpgv7yVmlkC_y3ajWUvw6ppZHaHYicWl60Qt9uvryUvgmQ60FkwOcZMoD8p_A/s1600/PhotoGrid_1417085226738.jpg" height="320" width="254" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWlPqPSvkbzn4Phr17b2DGdMILH83pRK1K9mbi0ahEaibBglLf1ip4O_tR5fZXJFt0aftIwLoO5warrg3hznEOfbYa1bNddwCWq8CiIc4Prv-Cu0XTBjvq709yY4IYdrsvDbmuQ0mEJPyQ/s1600/PhotoGrid_1417108950698.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWlPqPSvkbzn4Phr17b2DGdMILH83pRK1K9mbi0ahEaibBglLf1ip4O_tR5fZXJFt0aftIwLoO5warrg3hznEOfbYa1bNddwCWq8CiIc4Prv-Cu0XTBjvq709yY4IYdrsvDbmuQ0mEJPyQ/s1600/PhotoGrid_1417108950698.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-904091328784544302014-11-26T13:10:00.001-02:002014-11-27T15:54:28.804-02:00Desafio Vip 90 dias Boa tarde gatas, tudo bem com vcs? Espero que sim.<br />
<br />
Fui desafiada a fazer um desafio de 90 dias, rsrsrs<br />
O objetivo é uma alimentação saudável, atividade física e qualidade de vida, então vamos lá.<br />
Irei postar todos os dias a minha alimentação e as atividades.<br />
Vamos que vamos.<br />
<br />
<br />
<div align="center">
<span style="color: red;"><strong><em>#desafiovip90dias </em></strong></span></div>
<div align="center">
<span style="color: red;"><strong></strong></span> </div>
<div align="center">
<span style="color: red;"><strong>1/90</strong></span></div>
<div align="center">
</div>
<div align="center">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitFMdy2IP8fWImj6QPJg-qno90hLfvbqaZA1jpTQdyYVawjFa5Te4rsuWsRqbQdGmt9JvQDAXPjjy6ql3Ry4M4erI7872PcX4Ev4CDoV86eDXI7OnVd_uP6It9RUBAE38jvHhoHVJAdlGP/s1600/PhotoGrid_1417010104959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitFMdy2IP8fWImj6QPJg-qno90hLfvbqaZA1jpTQdyYVawjFa5Te4rsuWsRqbQdGmt9JvQDAXPjjy6ql3Ry4M4erI7872PcX4Ev4CDoV86eDXI7OnVd_uP6It9RUBAE38jvHhoHVJAdlGP/s1600/PhotoGrid_1417010104959.jpg" height="320" width="254" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8rCDDXrtwDE1ynaDEmOJjgLPNEzLZxEEv-_4TfBQJ-SYndvXnFFGty9sP2pfX5Pr2zdqkCwuL2bxaNxTh7X7ZLZ_04wb5b7VNaxCLnaCZ3yL9lzPL4PmkVHLuciNpum1wrW4lcBzgyQfL/s1600/IMG-20141126-WA0048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8rCDDXrtwDE1ynaDEmOJjgLPNEzLZxEEv-_4TfBQJ-SYndvXnFFGty9sP2pfX5Pr2zdqkCwuL2bxaNxTh7X7ZLZ_04wb5b7VNaxCLnaCZ3yL9lzPL4PmkVHLuciNpum1wrW4lcBzgyQfL/s1600/IMG-20141126-WA0048.jpg" height="320" width="254" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Atividade Física: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A) Agachamento Hack, extensora, agachamento sumo </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tri-set 15 12 10 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mesa flexora 15 12 10 + 1 drop 8 10 12</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
B) Supino reto art, crucifixo reto, tríceps francês </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tri-set 15 12 10</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pulley costa, pulley frente, rosca simultânea</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tri-set 15 12 10</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Elevação lateral. Bi-set 15 12 10 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gêmeos máq.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Abdominal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aquecimento bike 10 mint, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ao final do treino 30 mint na esteira, sendo </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 caminhando na velocidade 6 + 5 min correndo na velocidade 9</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-9125958204296585662014-07-08T08:39:00.004-03:002014-07-08T08:39:46.003-03:00Bom diaaaaaaaaaOlá lindas tudo bem com vcs? <br />
<br />
Estou aqui firme e forte, rsrsrs vivendo um dia de cada vez. Ontem foi o 4 dia do desafio na academia e graças a Deus estamos correndo atrás dos nossos objetivos. <br />
<br />
Vc já aprendeu entrar no processo de emagrecimento? As vezes as pessoas confundem emagrecer (de forma saudável) com "perder peso". <br />
<br />
✔Dica 1- não considere tanto o peso da balança e sim o adipômetro (medidor do percentual de gordura). As vezes aumentamos o peso na balança, mas estamos emagrecendo trocando a gordura pelo músculo. <br />
<br />
✔Dica 2- O importante é fazer uma reeducação alimentar completa e jamais "fechar a boca"(como dizem) mas sim cortar basicamente as besteiras como doces<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show">, frituras, refris, queijos amarelos, salgadinhos, bolachas, bebidas alcoólicas e etc...Também é primordial comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo e estar sempre mais saciada. </span><br />
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<span class="text_exposed_show">✔Dica 3- fazer exercícios sem pensar só em gastar calorias e sim em fazer atividades que te darão altos gastos caloricos após o treino também, queimando gorduras o dia inteiro (exercícios mais intensos). Depois eu posto alguns como exemplo. Ok‼ se cuidem! O mais importante de tudo é buscar a saúde que tudo acontece. <i class="_4-k1 img sp_qOYFY0YXJi4 sx_59080d"></i> já começou? comece hoje‼‼</span><br />
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<span class="text_exposed_show">É isso ae.. vamos que vamos!</span><br />
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<span class="text_exposed_show">bjs</span><br />
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<span class="text_exposed_show"></span>Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-10216883927755502532014-07-03T11:16:00.000-03:002014-07-03T11:16:55.664-03:00VOLTANDOOOOO.... Agora é pra valer!!!!Bom diaaaaaa <br />
<br />
Estou de volta, agora é pra valer. <br />
Chega de palhaçada, de fazer as escolhas erradas. <br />
<br />
Dia 01/07 comecei um desafio com as alunas da academia. Vou postar todos os dias, os exercícios e treinos que estamos realizando e irei postar tb sobre a minha alimentação. <br />
<br />
Então vamos lá... segue fotos e treinos.<br />
<br />
DESAFIO MALHAÇÃO<br />
<br />
<strong><em><u>DIA 1 </u></em></strong><br />
<br />
<strong>Aula - 19 hs</strong> <br />
<br />
* 10 minutos corrida no chão <br />
<br />
* 4 séries de 4 minutos cada: intercalando 20 segundo de exercício e 10 segundos de descanso (o descanso é corrida leve) <br />
Exercícios: Polichinelo, abdominal, mão no chão, flexão <br />
<br />
* 10 minutos de corrida no step<br />
<br />
<br />
<strong>Aula - 20 hs</strong> <br />
<br />
* 30 minutos no step <br />
<br />
* 4 séries de 4 minutos cada: intercalando 20 segundo de exercício e 10 segundos de descanso (o descanso é corrida leve) <br />
Exercícios: Criss-cross, abdominal cruzado, agachamento com pulo, extensão lombar<br />
<br />
Alimentação: balanceada, com frutas, legumes, saladas e tomei shake com proteína a noite depois do treino de membros inferiores. <br />
<br />
<br />
<br />
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-80516127250540418362014-04-16T13:59:00.000-03:002014-04-16T13:59:25.791-03:00Dia 3 - Foco, Força e Determinação!Boa tarde queridas, <br />
<br />
<br />
Estou passando para dizer um "OI" e deixar uma dica: <br />
<br />
NUNCA DESISTA DOS SEUS OBJETIVOS, RECOMEÇE QUANTAS FOR NECESSÁRIO.<br />
<br />
Hoje tenho aula de Zumba... <br />
mais tarde volto por aqui. <br />
<br />
<br />
Bjs <br />
;)<br />
<br />
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-22432961118787348952014-04-15T08:46:00.000-03:002014-04-15T08:46:35.071-03:00Dia 2 - Foco, Força e Determinação!Olá meninas, bom dia... <br />
<br />
Hoje mais do que nunca estou focada na minha saúde. <br />
Ontem, dei duas aulas de aeróbica (jump), e (circuito= jump e step) 1 hora cada aula, amo de paixão aulas de aeróbica rsrsrsr. <br />
<br />
Alimentação ontem - OK <br />
Água 2lts - OK <br />
Frutas - OK <br />
<br />
Vamos que vamos, só por hoje ;)<br />
<br />
<br />
Mais tarde volto com fotinhas das aulas!<br />
<br />
bjs no coração.Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-1947118961456850032014-04-14T15:35:00.000-03:002014-04-14T15:35:53.086-03:00Dia 1 - Foco, Força e Determinação! <br />
<br />
Boa tarde queridas,<br />
<br />
<br />
Hoje acordei com uma força e determinação... sabemos que para ter saúde precisamos praticar atividade física e ter uma boa reeducação alimentar saudável, mas por muitas vezes não praticamos o correto.. nunca é tarde para recomeçar.<br />
<br />
Então... a minha dica de hoje é: MEXA-SE, EXERCITA-SE!!! <br />
<br />
Um dia de cada vez, só por hoje!<br />
<br />
Vamos que vamos... <br />
<br />
Uma ótima semana para todos nós.<br />
Bjs<br />
<br />
<br />
<br />
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-77614735691677935872014-04-11T17:09:00.001-03:002014-04-11T17:09:19.656-03:00Bom fim de semana!!!Olá, meninas...<br />
Estou de volta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic1laC-jxpeAoar_wHyZtiLuHMjyT4CmJcc9NaRTE-tzaM9x7nsOU29eAw6UA94vC1vbJbjW5FhIZBuRh7z3xyRfyJfVMnyKPqRCDe694BTXhG5Q7sDIYhZJLfM0GYO5GAS5f3XpK3uyoi/s1600/10009755_626023940800733_765875115_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic1laC-jxpeAoar_wHyZtiLuHMjyT4CmJcc9NaRTE-tzaM9x7nsOU29eAw6UA94vC1vbJbjW5FhIZBuRh7z3xyRfyJfVMnyKPqRCDe694BTXhG5Q7sDIYhZJLfM0GYO5GAS5f3XpK3uyoi/s1600/10009755_626023940800733_765875115_n.jpg" height="320" width="192" /></a></div>
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-91486445084435743092014-01-02T09:25:00.004-02:002014-01-02T09:35:34.168-02:002014, Seja Bem-vindo!<div align="center">
<em><strong>O QUE TRABALHA COM MÃO ENGANOSA EMPOBREÇE, MAS A MAÕS DO DILIGENTES ENRIQUEÇE.</strong> </em></div>
<div align="center">
<em>Provérbios 10.4</em></div>
<br />
<br />
Bom dia galera, <br />
<br />
Quero começar essa postagem desejando um FELIZ 2014 com muita, saúde, paz e amor para todos. Que Deus abençoe a cada um de vcs e suas famílias. <br />
<br />
Em 2014, tenho muitos planos e projetos para minha vida financeira e, sei que Deus esta no controle de tudo no tempo certo ele irá conceder a minha benção. Um dos planos é trocar de carro, continuar treinando, malhando, reeducação alimentar... pois em Maio quero participar da corrida Athenas.<br />
<br />
Em relação a RA, vixi! (rsrsrs), o meu peso manteve o mesmo da última pesagem, confesso que comi pra caramba... mas hoje já comecei a Dieta dos pontos e volto a dar aula na academia (será uma aluna leve), mas na segunda dia 06 o bicho vai pegar... ihuuuuu! <br />
<br />
Bom... gente, é isso ae! lutar, correr, batalhar, Adorar a Deus, agradece-lo.... o restante eu creio que ele irá nós acrescentar. <br />
<br />
<strong><span style="color: #cc0000;">Dieta dos Pontos:</span></strong><br />
Peso: 72,2 kg<br />
<br />
<strong>Café da manhã:</strong> 3 torradas com requeijão, 1 xíc. de café com leite = 80<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span"><i><b><span style="color: purple;">Pense magro e mantenha a Boa Forma</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span class="Apple-style-span"><span style="color: purple;">Manter ou conquistar a boa forma envolve determinação, alimentação correta e pensamentos positivos.<br />Procure ter uma alimentação equilibrada, com nutrientes saudáveis e menos calóricos.</span></span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span class="Apple-style-span"><span style="color: purple;">Aprenda a comer a quantidade necessária para a sua saúde e evite compensar a ansiedade com a alimentação.</span></span></i></b></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-52241342498073088102013-12-29T11:09:00.000-02:002013-12-29T11:09:12.127-02:00Final de semana, tentar ser mais light.. rsrsrsBom dia galera, tudo bem com vcs? espero que sim.... <br />
<br />
Gente, meu natal foi maravilhoso mais confesso que engordeiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, aff! comi tanto que foram 2 kg a mais na balança.<br />
<br />
Bom... agora não adianta eu ficar aqui chorando pelo leite derramado né! tenho que ter FOCO, FORÇA E DETERMINAÇÃO. <br />
<br />
Ontem, minha alimentação estava legal até que quando cheguei na casa da minha sogra, comemos pizza.... ai meu Deus! que tentação, rsrsrs me controlei e comi só 1 pedaço. <br />
<br />
É isso ae, estou aqui lutando um dia de cada vez. <br />
<br />
<br />
Alimentação: <strong><span style="color: lime;">Dieta dos pontos</span></strong><br />
<br />
<strong>Café da manhã:</strong> Mingau de leite com aveia = 130 pontos<br />
<br />
<strong>Almoço:</strong> 2 ovos cozido, 3 colh. milho, 3 colh de ervilha = 121 pontos<br />
<br />
<strong>Lanche tarde:</strong> 1 taça de vinho = 30 pontos<br />
<br />
<strong>Jantar:</strong> 1 fatia de pizza = 162 pontos<br />
<br />
Total dos pontos: 443 (ultrapassou<strong><span style="color: red;"> 123 pontos</span></strong>)<br />
<br />
<br />
Café da manhã<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRumARsWKPzwj6XIAQCvc5KnfgikQzYnkXVU9SdEqqixncX-dHlV1WLjJMRvFkjn-nyupyG0FTgBUzufrZ54goAVtGpnPNs9wsUmLtPWIkNn_oBywRdl5deNnjoM6VsgH6GHvS7DClHSd5/s1600/caf%C3%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRumARsWKPzwj6XIAQCvc5KnfgikQzYnkXVU9SdEqqixncX-dHlV1WLjJMRvFkjn-nyupyG0FTgBUzufrZ54goAVtGpnPNs9wsUmLtPWIkNn_oBywRdl5deNnjoM6VsgH6GHvS7DClHSd5/s320/caf%C3%A9.jpg" width="320" /></a></div>
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</div>
<br />
Almoço<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoDTWq76EPPd8nY-g7RG2GnyUoZzmy0OETjvnaq_MDaMyeI2Z-HyYAxmRxm9iQ52sGPiIhyphenhyphenJVNtCYEu2t6s8y-S2FFKWEM03DxIYafjAruvfROLfFx1Zt-sGhKXkdVmDpsgOeMZAElui6Q/s1600/DSC_0237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoDTWq76EPPd8nY-g7RG2GnyUoZzmy0OETjvnaq_MDaMyeI2Z-HyYAxmRxm9iQ52sGPiIhyphenhyphenJVNtCYEu2t6s8y-S2FFKWEM03DxIYafjAruvfROLfFx1Zt-sGhKXkdVmDpsgOeMZAElui6Q/s320/DSC_0237.jpg" width="241" /></a></div>
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Pesagem 28/12/13<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNWYiCcNxrm5l5F5eTSRtp-EYX_Lp1jiiNolCN7aw5RttrkiiiI0s-cPdJ1P4WJgk5Mpz4IRLvQ_9PU7ryKQB8ygGfOLTEiL7B1WSMYgyB8pMh7Ddh5vugrqXeHp2J-MEdU7u5lmAxzoqb/s1600/DSC_0239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNWYiCcNxrm5l5F5eTSRtp-EYX_Lp1jiiNolCN7aw5RttrkiiiI0s-cPdJ1P4WJgk5Mpz4IRLvQ_9PU7ryKQB8ygGfOLTEiL7B1WSMYgyB8pMh7Ddh5vugrqXeHp2J-MEdU7u5lmAxzoqb/s320/DSC_0239.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Novo visual ;-)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdkalOX8uJ8SYY8F4yLYtpm9S9bKiroyLxCMNQY1siU4nnq9T1M4R07QHmY-A1QFas5WmvUYohCG30JnzgCM8DFfarvYlDGJN_6O-BagD2OgignaiFVncN3mGgM3aIYnQrdZfvvo7d_pzd/s1600/DSC_0184.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdkalOX8uJ8SYY8F4yLYtpm9S9bKiroyLxCMNQY1siU4nnq9T1M4R07QHmY-A1QFas5WmvUYohCG30JnzgCM8DFfarvYlDGJN_6O-BagD2OgignaiFVncN3mGgM3aIYnQrdZfvvo7d_pzd/s320/DSC_0184.jpg" width="240" /></a></div>
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</div>
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</div>
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Um ótimo final de semana para todos </div>
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e vamos que vamos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
bjs</div>
<br />
<br />
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-90983930830006732712013-12-22T10:05:00.002-02:002013-12-22T23:16:32.831-02:00Bom DomingoBom dia,<br />
<br />
Estou passando para desejar um ótimo domingo a todos.<br />
<br />
Vamos que vamos!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKzBHIm9O-ZYftfrDKqKkJ4EhZshx8q5PJiALhI_0OjuB_99VcSm8PuL5ROR6Gv3oqomKgwhjGt71LGWQ5u4S7c-JQVrEGj2X7PCHHpopMFpPoy3dtnqynMt1YuGVP3uY9Jt6kqwMLj0xU/s1600/DSC_0170.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKzBHIm9O-ZYftfrDKqKkJ4EhZshx8q5PJiALhI_0OjuB_99VcSm8PuL5ROR6Gv3oqomKgwhjGt71LGWQ5u4S7c-JQVrEGj2X7PCHHpopMFpPoy3dtnqynMt1YuGVP3uY9Jt6kqwMLj0xU/s320/DSC_0170.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span id="goog_940585928"></span><span id="goog_940585929"></span><br />
<br />
<br />
<br />Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-13026538542029839182013-12-21T14:15:00.000-02:002013-12-22T22:02:32.741-02:001 dia - treino e alimentação para emagrecerBoa tarde meninas tudo bem?<br />
<br />
Hoje é o primeiro dia do meu treino para emagrecer, estarei postado fotinhas para vcs , aceito sugestões e a ajuda de todos.<br />
<br />
<br />
Treino: 3x por semana, treino intensivo: aeróbica + musculação<br />
2x por semana só musculação <br />
<br />
<br />
Mais tarde estarei postado às outras fotos. Vamos que vamos!<br />
<br />
Almoço<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4YVLLrlIILXa0FUGnlT39Q45n_KH3Haz1ixoVFv14OXIh8B0q4kdA8bUUINVfyOjoRHaeSTog9Xr5L4Cj5yJlR2xP5vwr7w1r0iM99xLh0rca_YoagoCDETfPJhJfkVZPgY70bWTY2XeS/s1600/DSC_0185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4YVLLrlIILXa0FUGnlT39Q45n_KH3Haz1ixoVFv14OXIh8B0q4kdA8bUUINVfyOjoRHaeSTog9Xr5L4Cj5yJlR2xP5vwr7w1r0iM99xLh0rca_YoagoCDETfPJhJfkVZPgY70bWTY2XeS/s320/DSC_0185.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Lanche tarde</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTMFVE4PUFQyceCRJ2N_YQ0OgZxJKCWG1F4TAddXoCybzVsp_C3nEkRuwMsEHIB2l49JJoYc3LNcNrweFMl86ygjRII9TUfFZSZI0VNBIiC2s8_23G9uZ5Lc6Y174qjnv3YV7QaMhebIYR/s1600/DSC_0187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTMFVE4PUFQyceCRJ2N_YQ0OgZxJKCWG1F4TAddXoCybzVsp_C3nEkRuwMsEHIB2l49JJoYc3LNcNrweFMl86ygjRII9TUfFZSZI0VNBIiC2s8_23G9uZ5Lc6Y174qjnv3YV7QaMhebIYR/s320/DSC_0187.jpg" width="240" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Confesso que estou adorando voltar aqui e postar o meu dia a dia.... isso é muito bom, dar forças para vencer as tentações que irão acontecer, rsrsrs.</div>
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<br /></div>
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Jantar</div>
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<br /></div>
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2 fatia de pão integral</div>
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ovos mexidos com tomate </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0Centro, São Paulo - SP, Brasil-23.5417699 -46.633127400000035-23.5563269 -46.653297400000035 -23.5272129 -46.612957400000035tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-9989598914978671962013-12-20T18:55:00.001-02:002013-12-20T18:55:20.984-02:00Bom fim de semana!Boa noite gatas!<br />
<br />
Eu, chegando do serviço e logo mais ir malhar, adoro rsrsrs.<br />
<br />
Atividade física e alimentação tudo OK! <br />
<br />
Vamos que vamos, Natal já esta ae! <br />
<br />
Bom final de semana galera!<br />
;)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBybmPIiSSiS7HCKJL31bTE0S5PuREtS31pCNZfnMCFYIxAyWwaaxS4dq1V1jYBb1dxU56x7z1UokH7TztHGyJ5mJVfZP82SmLJYA_2ozvWi5s_SVvsPrJ3fNRv7KCjH_lZr1fSmg59ORi/s1600/DSC_0078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBybmPIiSSiS7HCKJL31bTE0S5PuREtS31pCNZfnMCFYIxAyWwaaxS4dq1V1jYBb1dxU56x7z1UokH7TztHGyJ5mJVfZP82SmLJYA_2ozvWi5s_SVvsPrJ3fNRv7KCjH_lZr1fSmg59ORi/s320/DSC_0078.jpg" width="240" /></a></div>
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-4886059401441221282013-12-18T08:39:00.004-02:002013-12-18T08:39:53.369-02:00Bom dia!Olá galerinha, <br />
<br />
Estou passando para desejar um ótimo dia a todos!<br />
<br />
Vamos que vamos, reeducação alimentar e atividade física ;)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Aproveite a Promoção de Natal, leve a sua família para se divertir!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.hopihari.com.br/home/Default.aspx"><img alt="http://www.hopihari.com.br/home/Default.aspx" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzuXMOh3lKAnezCJiAsuHyZ2jaigyp3ZVOrZkHdTSvijkrZ-aOx57AVh4S2XZ9IUuhmmTZIjRfkp4axj0o-ad_lvF7vxCg_586WTgMU1O1V0P0wTdN_TewUDGR64bFSz1dS1AfUeCrleQ4/s400/Cart%C3%A3o+Natal+2013.JPG" width="285" /></a></div>
Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-79644686941731420932013-12-10T10:00:00.003-02:002013-12-10T10:02:17.455-02:00APROVEITE A PROMOÇÃO E FECHE SUA EXCURSÃO!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3iFKWGRTG3O7Xgttsix9pQC06VO9w1qlu3QC5Yh7XTMwvJH43_kAaVtsuVkdnM9M_iL3ARdrADcfS4l5q-jXbfRwsvwVp7sI27eiA8n5IQlvBsMtj7gNkkLA3_r03EmVHPazLWSMYJYM0/s1600/e-mail_mkt_natal_coca_cola_flavia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3iFKWGRTG3O7Xgttsix9pQC06VO9w1qlu3QC5Yh7XTMwvJH43_kAaVtsuVkdnM9M_iL3ARdrADcfS4l5q-jXbfRwsvwVp7sI27eiA8n5IQlvBsMtj7gNkkLA3_r03EmVHPazLWSMYJYM0/s640/e-mail_mkt_natal_coca_cola_flavia.jpg" width="620" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht7fVNqXQTX_TuKXyWx1YaKJZrsKq2Nz0CiAbhOD4ZEabOBGeJYBciJjgopFeWn9k4kytEyvJV5VpD-cbkrg1YVWQb9XglEwFylhO5FS_xmqpYqLfaWStxH7Lj_pHFJVU1lv3bAgwY1Pan/s1600/e-mail_mkt_dino_flavia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht7fVNqXQTX_TuKXyWx1YaKJZrsKq2Nz0CiAbhOD4ZEabOBGeJYBciJjgopFeWn9k4kytEyvJV5VpD-cbkrg1YVWQb9XglEwFylhO5FS_xmqpYqLfaWStxH7Lj_pHFJVU1lv3bAgwY1Pan/s1600/e-mail_mkt_dino_flavia.jpg" /></a></div>
<br />Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-76119023939848227572013-12-10T09:57:00.001-02:002013-12-10T09:57:06.658-02:00Boa semanaBom dia, <br />
<br />
Quero agradecer a Deus por mais um dia de vida, vitória, lutas e conquistas.... e sei que nossas semana será Maravilhosa e cheia de bênçãos. <br />
<br />
Correria, correriaaaaaaaaaaa..... e é assim que eu gosto, rsrsrs <br />
Trabalhando em 2 empregos, não vejo a hora de descansar um pouco... mas posso dizer que estou feliz D+<br />
<br />
Atividade Física e reeducação alimentar, TUDO OK! (aula de aeróbica 3x por semana, musculação 2x). <br />
<br />
Quero sempre voltar aqui no meu cantinho, escrever o que sinto e o que passo me faz bem compartilhar, mas estou sem tempo :( <br />
<br />
Vamos que vamos, uma ótima semana a todos! <br />
<br />
<br />
Fotos: Festinha para os alunos (Amo tudo isso)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZeH1bAN8xeT8LJpcZRccUrwKG00aExHGFYNgERz_bBMiMHQLOwzHQ460s2R2FIjj0Iv7cBg3rqnilwA44GxQ_WKnby0UFWwVlBUL_YT1WORDkYLwhVlArNdCDMCh7OfB1l8BbvjJsMLlQ/s1600/DSC_2977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZeH1bAN8xeT8LJpcZRccUrwKG00aExHGFYNgERz_bBMiMHQLOwzHQ460s2R2FIjj0Iv7cBg3rqnilwA44GxQ_WKnby0UFWwVlBUL_YT1WORDkYLwhVlArNdCDMCh7OfB1l8BbvjJsMLlQ/s320/DSC_2977.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5nHxWfpeMUCdNp-pSVaZVkh8AW-6zekR2eaUBWyXzE6D96iO2oFC5p6bLxIZqH-RfTuvxrw35L4Skxc0t5T4dYjq_SIjPWzef3e4nfRdk9VMMcZAGxvF2bu3ZHNetbKQAM8keJvXFXl5S/s1600/DSC_3077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5nHxWfpeMUCdNp-pSVaZVkh8AW-6zekR2eaUBWyXzE6D96iO2oFC5p6bLxIZqH-RfTuvxrw35L4Skxc0t5T4dYjq_SIjPWzef3e4nfRdk9VMMcZAGxvF2bu3ZHNetbKQAM8keJvXFXl5S/s320/DSC_3077.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Meus amores (família), faltou o meu filho primogênito <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYU-7bUVK8YlQvjNn41RvrdhW0WT6Bla8cjh2gXaK3ddaBsRVcKP61St9s-YzS5aBSRv61-jdeokeFFjhw2aYlZ0RtKMEagpyT_lqRcN7T626wrqh8ahRm_frcyEn5QSluahE6TxDgZZi1/s1600/DSC_3130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYU-7bUVK8YlQvjNn41RvrdhW0WT6Bla8cjh2gXaK3ddaBsRVcKP61St9s-YzS5aBSRv61-jdeokeFFjhw2aYlZ0RtKMEagpyT_lqRcN7T626wrqh8ahRm_frcyEn5QSluahE6TxDgZZi1/s320/DSC_3130.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUCK17LhTn6QvPzL-V2g7dcreM3kqlJQCrgqAR-sC4qxHRIlCaLGvYtmkvw65Yh7m6EJdcWtkuVgwSmtwoe40tE-LasDVjDOBP_Ckk4fkGDD5vpWVcnszizZ7nGyONb7hU5crr568ZdACK/s1600/DSC_2997.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUCK17LhTn6QvPzL-V2g7dcreM3kqlJQCrgqAR-sC4qxHRIlCaLGvYtmkvw65Yh7m6EJdcWtkuVgwSmtwoe40tE-LasDVjDOBP_Ckk4fkGDD5vpWVcnszizZ7nGyONb7hU5crr568ZdACK/s320/DSC_2997.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5LPhol5QaCXpt5BrVYhad4t4EihFTvse0M5lL0mY9p3u9Tch1L8zofJiKgUR4ERqVCVdhJFO2EYYvNNZpWo6_yA5VwhCrIG36UvJWdyyWQh4c7FFMyINRmPCeSKMMJqPiXiMOmkaIzWA/s1600/DSC_3142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5LPhol5QaCXpt5BrVYhad4t4EihFTvse0M5lL0mY9p3u9Tch1L8zofJiKgUR4ERqVCVdhJFO2EYYvNNZpWo6_yA5VwhCrIG36UvJWdyyWQh4c7FFMyINRmPCeSKMMJqPiXiMOmkaIzWA/s320/DSC_3142.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
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Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-71813180744147466202013-11-19T17:35:00.000-02:002013-11-19T17:35:09.620-02:00Estou de volta!!!Boa tarde meninas tudo bem com vcs? <br />
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Estou de volta ao blog depois de 1 ano longe desse cantinho maravilhoso onde tudo começou. <br />
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Criei esse blog em 2009, estava muito acima do peso chegando quase aos 90 Kg, foi aqui que eu encontrei força , coragem e vontade de emagrecer.... tenho que agradecer a todas vcs AMIGAS que passaram por aqui incentivando e dando força. <br />
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Em especial a Paty <a href="http://magraprasempre-paty.blogspot.com.br/">http://magraprasempre-paty.blogspot.com.br/</a>, que me ajudou dando uma maior força no meu emagrecimento e na fase da minha separação, obrigada Amiga! conte comigo viu! estamos ae com força total. <br />
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Você Karen, a gostosa toda boaaaaaaaaaaa <a href="http://sempregordinha.blogspot.com.br/">http://sempregordinha.blogspot.com.br/</a>, uma guerreira que tb me ajudou dando maior força. Adoro!<br />
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Enfim.... quero agradecer a todas vocês que Deus abençoe a cada uma e eu voltei para ficar. <br />
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Hoje estou pesando 20 kg a menos, muita atividade física e reeducação alimentar. Sou prof de Educação Física, estou amando a minha profissão. <br />
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Uma ótima semana para todos nós. <br />
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E vamos que vamos! ihuuuuuu<br />
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<span id="goog_643011357"></span><span id="goog_643011358"></span><br />
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<br />Flávia Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08876035930123280119noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-90928834369889414082012-10-16T14:57:00.002-03:002012-10-16T14:57:44.217-03:00Boa semana!!!Olá gatas td bem com vcs? espero que sim...<br />
Cada dia que passa eu conquisto mais e mais meus objetivos, estou mt feliz por isso... obrigada as meninas que visitaram meu cantinho.<br /><br />Vamos que vamos querida.... natal esta chegando!<br />
;)<br />
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Boa semana para todas nós!</div>
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bjs</div>
<br />Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-48184429417653474372012-10-04T12:47:00.000-03:002012-10-04T12:47:40.132-03:00Estou de volta e com tudo.. ihuuuuu!!!Boa tarde meninas, tudo bem com vcs? espero que sim.<br />Nossa! qto tempooooooooo, rsrrs estava com saudade desse cantinho, sumi né! rsrs mas agora estou de volta com tudoo, ihuuuuu!!!<br />Durante essa minha ausência, aconteceu muitas coisas na minha vida deu uma reviravolta e uma das coisas maravilhosas que aconteceu foi que eu conseguir emagrecer 15 kg em 5 meses. Estou trabalhando em uma academia dando aula de aeróbica e, com reeducação alimentar e atividade física conseguir emagrecer.<br />Confesso que ando na correria, faculdade, trabalho, casa, filhos.... haja tempo para nós mães realizar todas essas tarefas né! rsrs... mas ñ quero sumir daqui novamente ñ preciso da companhia de vcs que eu adoro tanto.<br /><br />
É isso ae galera, vamos que vamos natal e final de ano esta chegando..... quero esta linda..... vou postar minha foto do antes e depois.<br />
Estou muito animadaaaaaaaaaaaa.....<br />
Um ótimo dia a todas e que Deus abençoe.<br />
bjs<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVG59xPJ3vOwQi3sLfkqQG6beSJY2FsgeNy4iL3j2ZSMfTw-cwcqLMxvtMR7c5IYutAYI38KRy_oZYznuytWEBdWdKnkTyYp8B8pGq7xGAkGqGRnlgH21ZXnDBaCLjIGr5SIMDBiL6IF8/s1600/maio-2012---15kg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVG59xPJ3vOwQi3sLfkqQG6beSJY2FsgeNy4iL3j2ZSMfTw-cwcqLMxvtMR7c5IYutAYI38KRy_oZYznuytWEBdWdKnkTyYp8B8pGq7xGAkGqGRnlgH21ZXnDBaCLjIGr5SIMDBiL6IF8/s320/maio-2012---15kg.jpg" width="266" /></a></div>
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<br />Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-76130617074570185542012-04-16T14:56:00.002-03:002012-04-16T15:10:34.016-03:00VolteiiiiiiiiiiiiiiOlá meninas td bem? <div>Quanto tempooooooooooo, rsrrsr... nossa! que saudade desse cantinho!!! srrsr</div><div><br /></div><div>Bom, tenho muitas novidades para contar, primeiro quero começar falando sobre minha reeducação alimentar, ai! gente! rsrrs dá até vergonha viu! rsrs sou safada isso sim, sei o que tem que fazer para emagrecer e não faço: </div><div>Fez um mês que eu estava praticando jump 3x por semana, no inicio eu estava pesando 83,3 kg e hoje estou com 80,7 kg isso significa que foi -2,6 kg em 1 mês, mas sei que tenho que pegar firme.</div><div><br /></div><div>2º Quero falar um pouco da minha vida profissional, nessa área eu estou feliz... pois continuo estudando e trabalhando vendendo os produtos da herbalife. Essa semana é uma semana de treinamento para trabalhar em uma academia, se for da vontade de Deus tudo irá dar certo, pois a academia é aqui perto de casa e não irei pegar esses ônibus lotado para ir trabalhar.</div><div><br /></div><div>3º Ai meninas!!! esse assunto é o que esta me matando aos poucos, meu relacionamento não anda muito bem, tenho medo de ficar sozinha com 2 crianças... nem sei mais o que pensar e o que fazer, já fiz de tudo.. lutei, lutei e nada. Mas de uma coisa eu tenho certeza, pode todos me abandonar o único que ñ irá fazer isso comigo é DEUS, nele eu confio.</div><div><br /></div><div>Desculpa, mas eu precisava desabafar um pouco não sei com que falar.. aliás, esses assunto ñ podemos falar com qualquer pessoa. Eu estou falando aqui porque é meu cantinho e tenho vcs que são amigas verdadeiras... e meu blog é privado, só ler quem esta me seguindo. </div><div><br /></div><div>Bom.... o jeito é seguir em frente né! quero voltar mais vezes aqui, pois aqui me sinto amparada.</div><div>Boa semana para todas e que Deus abençoe!</div><div>grande beijo </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-71678548156391650312012-04-16T14:36:00.001-03:002012-04-16T14:36:52.465-03:00Nova Chance - Peterson Ribeiro e Mag Ribeiro<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/5ZoclL2jb24?fs=1" width="480"></iframe>Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-33007773515162418192012-02-11T09:48:00.002-02:002012-02-11T09:56:14.040-02:00Bom fim de semana!Ola meninas tudo bem?<div>Sumi um pouco né! Rsrsrrs, é a correria! Nossa, vcs não imagina! Trabalho, faculdade, casa, filhos, marido..... Rsrsr, mas gracas a Deus as coisas estão indo bem.... Não podemos reclamar e sim agradecer né!</div><div>Minha reeducacão alimentar até que anda nos trilhos, heheheh! Para quem só andava comendo besteira, rsrsr... Desde que comecei a trabalhar na academia como nas horas certas não da tempo de ficar beliscando guloseimas, pois é muito corrido toda hora chega aluna para malhar estou adorando essa nova fase da minha vida.</div><div>Meu peso abaixou mais um poquinho, foram 600gr embora para nunca mais voltar, hehehehe. Peso de hoje 82 kg, e se Deus quiser continuarei emagrecendo é só fazer as escolhas certa e atividade física 3x por semana. </div><div>Estou Felizzzzzzzz..... Uhuuuuuuu! Vamos que vamos, rumo ao nosso objetivo!</div><div>Bom fim de semana para todos e que Deus abencoe a cada um de vcs.</div><div>Grande beijo</div>Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-51618961347859444342012-02-04T00:18:00.002-02:002012-02-04T00:29:32.072-02:00Bom fim de semana!Olá gatas tudo bem? <div>Estou super animada, a balanca abaixou mais um poquinho peso de hoje 82,6 kg... Já tem mais de 1 semana que estou malhando todos os dias aerobica com musculação e a noite tomando shake herbalife, sinto-me um pouco mais desinchada rsrsrs.... Agora é pra valer, hehehehe! Agora vai! Rsrs, na vida nada é fácil né! Tdo tem o seu preço, as coisas nunca vem de mão beijada, temos que ir a luta e mostrar para si meso e para outras pessoas que vc consegue; que voce pode.... Mostrar principalmente para aquelas pessoas que em vez de ajudar fica te criticando pelas costas e dizendo: "Magina! Aquela ali! Nunca vai conseguir emagrecer" ou "Nunca vai conseguir subir na vida"... São tantas as pessoas que fala isso! O mais importante de tudo isso é que tem um Deus acima de nós e para ele nada é impossivél. Pr isso eu digo, TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE! </div><div>Desejo um bom fim de semana a todos e que Deus abencoe!</div><div>Grande beijo</div><div><br /></div><div><br /></div>Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2099361927803061399.post-46955318767656717572012-02-01T10:46:00.004-02:002012-02-01T11:00:38.066-02:00Pesagem<div style="text-align: center;"><br /></div>Bom diaaaaaaa!<div>Tudo bem por ae? espero que sim!</div><div>Estou passando para dizer um Oiiiiiiiiiii!!! e postar meu peso, ando na correriaaaa! mas confesso que estou amando td isso! malhar e trab ao mesmo tempo é tudo de bom! rsrrsr</div><div>depois volto com mais calma OK!</div><div><br /></div><div><br /></div><div><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxeAVWdLdsmuoKrfTqUg9Y6-nzcw9XNz4OayJayI5Y6aVxnYZ1bv9lQTICYL2ZdTk9ybI7KF2yOOxlV4Vg2x1gqRW7A-rICvl2fDTHN4d6rYRXGOgEWNirLI-3rwx0Sc857tgEwNoRNmk/s200/01_02_2012.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704148180208683266" /></div><div><br /></div><div>Bom gente, é isso ae!</div><div>um ótimo dia a tds, que Deus abençoe!</div><div>grande beijo ☻</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Fláviahttp://www.blogger.com/profile/00900755301548902011noreply@blogger.com0