sábado, 11 de setembro de 2010

Começouuuuuuuuuuuuu! 2º Fase do Desafio 2010

Bom diaaaaaaaaaaaa!

Começou a 2º Fase do Desafio Natal 2010!!!
Vamos que vamos meninas.. ihuuuu! força ae viu!
Um dia de cada vez, faz escolhas certas....

Sugestão para o Desafio Natal 2010


- Beber no mínimo 2 lts de água por dia
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde ou branco
- Praticar atividades física pelo menos 3x por semana
- Consumir pelo menos 3 frutas ao dia
- Consumir verduras e legumes
- Evitar frituras (dê preferência aos grelhados)
- Evitar massas, doçes e refrigerante
- Comer de 3 em 3 hs

Pesagems: será todas sextas-feiras....como o de sempre que vcs já sabem né!
para as participantes novas que estão entrando nessa fase vou explicar como postar o peso:
clicar no menu link "pesagem semanal" e postar o nº e peso. Para vcs saberem o numero é só clicar menu link "planilha", vai aparecer uma planilha com o nomes de todas participantes e antes do nome tem 1 nº.... ae é só postar no lugar indicado.
OBS: EU AINDA NÃO COLOQUEI OS Nº NA FRENTE DOS NOMES, PORQUE ESTOU ESPERANDO ALGUMAS MENINAS DA 1º FASE FAZER A INSCRIÇÃO, PARA QUE EU POSSA COLOCAR NA PLANILHA.... SEI QUE AINDA FALTA GENTE!..

Mini-desafio 1º semana


É isso ae meninas! força e Determinação vamos conseguir chegar no natal todas magras.
Desejo boa sorte a todas nós e vamos arrebentar nessa fase hein!
Um bom fim de semana, que Deus ilumine a cada uma.
Grande beijo
;-)


Seguem algumas dicas:

Nessa estação, conheça todo o potencial da Natureza, comendo as frutas ideais para deixar mais leve o seu dia.

Banana - Ativa o bom humor, a alegria e o bem estar, oferecendo novo ânimo.

Banana - Fruta de sabor doce, é um excelente alimento nutritivo para as contrações cardíacas, circulação sanguínea e é considerada pelos melhores estudiosos como a fruta da alegria. Acreditem, a banana possui em sua constituição um aminoácido essencial (aminoácido = elemento fundamental para nossas funções vitais) chamado triptofano, que tem por função acionar no cérebro a alegria.

São importantes também para pessoas que possuem muita ansiedade e mágoas do coração.

Que tal misturar um pouco de mel, aveia e banana e comer na parte da manhã?

Benefícios: Intestino vai soltar, estômago vai digerir melhor e a ansiedade vai diminuir.

Maçã - Fruta do amor, ativa o coração e a circulação, desintoxica e limpa o organismo.

Maçã - A maçã é utilizada como o grande detergente interno do corpo. Limpa todas as toxinas inclusive as emocionais, acredite! As pessoas que amanhecem com sabore rançosos na boca ou fumam, podem consumir maçã à vontade.

Ela aumenta o apetite, mas é só até o corpo se desintoxicar, depois que as toxinas forem liberadas, as fibras já fizeram a faxina, é hora de saciar. Por ser um detergente natural, se adere às gorduras e joga para fora do corpo. Sim… ajuda a emagrecer. Promove a saúde do coração e acalma a mente.

Não foi a toa que a história representou o amor de Adão e Eva com a maçã! Trás paz para o coração.

Podemos usar a maçã em inúmeras receitas, mas um suco de água de côco, maçã e gengibe é delicioso.

Pêra - No formato do corpo de uma mulher. Promove a limpeza dos rins, diminui a retenção de líquidos, e aumenta a disposição.

Pêra - Se observarmos bem a pêra, ela tem o formato do corpo de uma mulher de quadril largo, bem cinturada, seios pequenos… Os celtas já falavam dessa ligação. Esse tipo de mulher por acumular gorduras na parte inferior do corpo tem a circulação dificultada. Exemplo disso são as celulites (acumulo de toxinas) são vistas mais em mulheres tipo pêra do que maçã. A pêra trabalha no sistema linfático, ajudando a fazer a limpeza para fora do corpo através da urina. Importante lembrar que o sitena linfático é trabalhado agora na primavera e que a pêra é muitíssimo bem vinda. Quem elimina toxinas se mantêm em equilíbrio.

Experimente um suco de maçã com pêra e hortelã.






5 comentários:

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Aê vamos lá. Rumo ao natal Magro rsrs melhor , melhor Rumo ao natal Magra ebaa boa sorte a todas!

Anne.

Vamos Correr disse...

contiuo firme no desafio e estou sentindo os efeitos,comer fruta é um desafio delicioso para mim.
beijos

Cristiane disse...

Oi. uhuuuuuu, começou a segunda fase, que legal, mais um incentivo para atingir meus objetivos. Acho que essa semana vou me dar bem no mini desafio, pois eu aprendi a gostar de frutas e se não como, sinto muita falta, tres vai ser molesa, mas vamos ver os outros né? Pois pelo que li acima, algumas coisinhas terei que fazer um trmendo esforço mas vai valer a pena.
bj

Lindsay Mol disse...

oie flavinha...
mandei minha inscriçãopor email mas meu nome nao consta na lista de participantes.. vou reencaminhar o email.
bjo

Garota Sarada disse...

Também quero participar....
Conheci hj seu blog e só agora fiquei sabendo do desafio!
Ainda dá pra participar ou vai ter que ficar pra próxima?
De qualquer jeito, vou seguir as dicas, super saudáveis.
Bjão