quinta-feira, 1 de julho de 2010

Desafios


DESAFIANDO A BALANÇA 2011


Primeiro, tudo se resume em AÇÃO. Nosso Desafio tem o objetivo de ajudar as pessoas a alcançar o peso desejado ter mais disposição e uma vida saudavél, não é uma disputa de quem elimina mais peso... e sim melhorar as vidas das pessoas. Conto com a colaboração de todas vocês.

O Desafio será divido em 3 ETAPAS:

As etapas será divido em 4 fases que ficará assim:

1º ETAPA: DETERMINAÇÃO

1º Fase: 25/12 à 31/01
2º Fase: 01/02 à 25/02
3º Fase: 01/03 à 30/03
4º Fase: 01/04 à 30/04

2º ETAPA: SUPERAÇÃO

1º Fase: 02/05 à 30/05
2º Fase: 01/06 à 30/06
3º Fase: 01/07 à 29/07
4º Fase: 01/08 à 30/08

3º ETAPA: MOTIVAÇÃO

1º Fase: 01/09 à 29/09
2º Fase: 01/10 à 30/10
3º Fase: 01/11 à 29/11
4º Fase: 01/12 à 31/12

* AS PESAGEMS:

São das seguintes formas: você terá 2 opções para postar o peso.
Poderá postar seu peso todas sextas-feiras ou postar o peso 3x em cada fase.
Exemplo: 1º Fase.. postar o peso: 31/12, 14/01 e 28/01 (a cada 15 dias)
As pesagem serão postada no menu "Pesagem Semanal" colocando o nº e peso.


* DESTAQUES:

No desafio terá os Destaques das participantes, a cada semana eu postarei no blog quem eliminou mais peso durante aquela semana e no final das fases serão destacadas as vencedoras.. assim quem vencer as fases ganharão um selinho.
No final das Etapas.. isso é, depois de 4 meses de desafio, será Destacada as vencedoras que eliminou mais peso nesse período, ganhará tb o selinho e divulgarei no blog um pouco da história como fez para perde peso.

* AS INSCRIÇÕES:

A Cada fase será aberta as inscrições para quem queria participar... assim todas podem ter a oportunidade de participar do desafio.

* AS PARTICIPANTES:

Para as participantes que fizer a inscrição e não postar o peso durante o desafio, será eliminada. Assim a cada fase terei que fazer uma nova planilha e isso significa que os nº das participantes irão mudar. Por favor, peço a gentileza de todas vcs que irão participar do desafio, que sempre observe o nº antes do nome para postar o peso OK!

* OS MINIS-DESAFIOS

Os minis-desafios são importante a cada semana, isso nos ajuda a se controlar mais.
A cada semana eu pedirei sugestões para fazermos o mini-desafio, preciso da ajuda de todas vcs... é importante que todas participem do nosso desafio, que de sugestões OK!





Meninas, no dia 07/08 vai começar o Desafio Natal 2010! falta 5 meses para o natal, e conto com a ajuda de todas vocês para participar desse desafio. Vamos chegar em dezembro todas magras e com saúde.
O Desafio divide-se em 4º Fases.

1º Fase: 07/08 á 10/09

2º Fase: 11/09 á 22/10

3º Fase: 23/10 á 26/11

4º Fase: 27/11 á 24/12

Para participar, é só postar em seu blog o selinho divulgando o desafio, e preencher o formulário no link "inscrição".
As inscrições começa hoje e termina no dia 06/08... para que no dia 07 começamos com garra total. Conforme vcs vão fazendo as inscrições, eu já vou montando a nossa planilha com os dados das participantes. Então gente! não deixe de participar, vamos ajudar umas as outras é fundamental nossa amizade, os incentivos e palavras de apoio... conto com vocês.
Estarei postando em breve algumas dicas que irão nos ajudar a emagrecer.
Beijão



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Nosso primeiro Desafio " Desafiando a balança" terá o inicio no dia 05/07/2010 e termina em 06/08/2010, são 30 dias para você vencer a balança. Para participar é só enviar um email com os dados: blog, nome, peso, e meta do peso para o final do desafio, para flaviarocha@r7.com.
As inscrições vão até o dia 04/07/2010

As regras do desafios são:

Evitar: doce, massa, refrigerante, frituras e acuçar.

Consumir: bastante verduras, legumes, frutas, e beber muita água. Comer de 3 em 3 horas

Atividade física: 3 x na semana, vale qualquer atividade
Ex. 40 mint de caminhada

Pesagem: vamos nos pesar toda sexta-feira

No final do Desafio quem vencer ganhará um selinho e vamos postar a sua história, o que você fez para emagrecer, se a pessoa quiser pode mandar uma foto do antes e depois, mas isso é no final do desafio OK!

Bom pessoal é isso, se alguém tiver alguma idéia eu aceito OK! é só enviar por email ou deixar comentários.
Vamos que vamos todas juntas!!!

12 comentários:

ALEKA disse...

FLAVIA MANDEI A INSCRIÇÃO POR EMAIL...ESPERO QUE TENHA CHEGADO..
BEIJOKAS

Nayara disse...

Vou me pesarr hj..e venho te mandar amei a ideia..
eu ja estou me desafiandoo pq esse mes e do meu niver...
depois veho com as medidas ok
bjo

Naty disse...

Ah, gostaria de participar... não dá mais tempo neh... quando tiver outro me avisa???
bjinhos!
Naty

´´DIARIO DE MACHERRIE´´ disse...

meu anjo ...ja pode me incluir na lista ta .
meu nome e priscila .meu peso de hj e 69.700 e minha meta na primeira fase e chegar aos 67 pra poder operar bem cequinha .
beijinhos

Nanda Serafim disse...

Pronto Gente! Entrei neste mundo blogueiro e vou participar deste desafio de Natal tb! Vamos lá!
estradadarainha.blogspot.com

Silvinha disse...

aiii meu Deus... da até medo, mas vou entrar nessa... sera um grande desafio. Preciso perder 12 kg ... pai !!!!
bjs

Leilany Arruda disse...

Flávia, segue email com a minha inscrição

Boneca magra. disse...

Mandei a escrição por e-mail espero que tenha chegado. Bjinss!!

Alessandra disse...

flávia mandei minha inscrição com meus dados completos pra vc..
espero que tenha chegado...
Bjnhos e uma boa semana!!!

Minha fábrica de sonhos... disse...

Eu não desisti do desafio NÃO, continuo firme e forte!!!
Fiz cirurgia e não pude aparecer, essa semana eu posto peso e tudo mais.
Nara.

Anônimo disse...

muito legal,esse desafio adorei

marcitava disse...

mandei a inscrição p este inicio do mes de maio será q estou dentro?se puder me mande orientação sobre a dieta.obrigado