4º Semana - Mini Desafio

Boa noite lindas, tudo bem com vcs? e o fim de semana, light?

Meninas, como o tempo esta passando rápido né! nossa! já estamos em Outubro.... logo será Dezembro.

Vamos minha gente, fazer os dias perfeitos, fazer as escolhas certas... viver um dia de cada vez.

Estou muito feliz com o desafio, esta me ajudando muito... e isso graças a vocês minhas amigas blogueiras, é muito bom ter o apoio de todas... vcs podem contar comigo viu! muito obrigada a todas que deixam comentários.

Bom meninas vamos lá! mais uma semana do nosso mini-desafio. Essa semana é consumir proteínas, creio que todas nós fazemos isso, mas vamos trocar as proteínas com frituras para as assada ou grelhado OK!

O papel das proteínas na dieta está sempre em evidência, seja para perder ou ganhar peso. Aqui estão reunidas informações atualizadas para descobrir onde estão as melhores fontes de proteínas e como utilizá-las em uma dieta saudável.

O que são proteínas?

Conceito: Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos. Existem 20 tipos de aminoácidos diferentes, sendo que o ser humano é capaz de produzir 10 tipos, os outros restantes devem ser obtidos a partir da dieta (chamados aminoácidos essenciais). Se a dieta não oferecer a quantidade suficiente de aminoácidos essenciais, o corpo entra em processo de degradação de proteínas.

Proteínas são encontradas em todo corpo, ou seja, em músculos, ossos, pele, cabelo e virtualmente qualquer órgão ou tecido.

As proteínas participam do funcionamento do corpo basicamente de duas formas:

• Como componentes estruturais: formando estruturas como ossos, músculo e pele.
• Como componentes funcionais: como enzimas que catalisam as reações químicas do organismo.

É isso ae gatas! vamos que vamos... desejo uma ótima semana a todas e que Deus abençõe.

O link da pesagem ficará aberto até amanhã OK!

Grande beijo

;-)