segunda-feira, 27 de setembro de 2010

3º Semana - Mini desafio


Olá queridas tudo bem? como foi o fim de semana? espero que bem....

Fico muito feliz que muitas meninas gostaram do post anterior, isso é muito bom.... assim ajudaremos umas as outras, né verdade!

Bom... vamos a mais 1 semana de mini desafio. Estamos na 3º semana, já param para pensar como o tempo esta voando? muito rápido!
Gente! acordaaaaaaaaa... vamos embora malhar e fazer as escolhas certa.
Nosso mini-desafio dessa semana será:

Praticar atividade física pelo menos 3x por semana e trocar uma refeição por shake.
Ex: Em vez de jantar, toma um copo de shake, pode ser caseiro.
Bata uma fruta com 1 copo de leite desnatado, 1 colher de linhaça e se preferir coloca umas gotinhas de adocante; é muito fácil né! rsrrsr, lembrando que o mini desafio ñ é obrigatório fazer OK!

É isso ae! vamos que vamos! ihuuuuuu!
uma ótima semana light a todas e que Deus abençõe e dê muita força e Determinação para todas nós.
Beijão

13 comentários:

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

otima semana a todas bjs no ♥

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

essa ai é comigo mesmo começei a semana a todo vapor rsrs bjs no ♥ flor dps me segue nesse blog aqui anny-oliiveiira.blogspot.com lá é onde estou postando as minhas tarefas semanas e peso dos desafios tenha uma linda semana bjs

Lú Pinheiro disse...

oi amiga...
o FDS foi tranquilo...
tenha uma ótima semana
bj flor

Alessandra disse...

Flavitcha, meu final de semana foi gordo, mas hj já comprei meus shakes e já recomecei minhas caminhadas, espero perder as gramas que ganhei na semana passada.
Eu prefiro tomar o shake no almoço, pq a noite eu tenho necessidade de mastigar alguma coisa.
Bjs

disse...

Gostei do mini-desafio! Vamos com tuuudo essa semana! Bjoooos

Garota Sarada disse...

É isso aí, aos pouquinhos, com um desafio de cada vez, vamos melhorando os nossos hábitos e diminuindo o manequim!
Bjs

diario de uma gordinha disse...

obrigada :) ,é isso ai muita força de vontade ,o mini desafio é muito legal espero de coração que você conssiga fico muito feliz quando vejo uma guerreira ,logo logo vencedora!
boa semana ,beijinhos

VAL- MG! disse...

Adorei o mino desafio dessa semana, pq ja to colocando em pratica desde sabado..sbstituindo o cdm e jan pelo shake e claro, RPM 3x na semana

bjss

Noivinha Lú disse...

Oi, flor! Depois de uma grande jacada, tô voltando com tudo pro desafio!!!
Bjão

desafiodieta disse...

O Shake é que não vou mesmo conseguir cumprir... não consigo beber esse tipo de coisas. Entra e sai logo.. nã sei porquê.

Bebo um yogurte light com fruta :P

Flá BH disse...

hunf, naum estou podendo malhar

aff

rs

mas to de boca fechada

*Kika* disse...

Ei amiga!!!
Q legal q vc vai participar do encontro de BH!!! Eu tb vou!!!
Já fui 2x à academia, falta uma!!!
O shake não estou usando, tomo sopa à noite,pq tá friozinho...
Bjs, amiga!!!

Paulinha disse...

Querida tem selinho para você no me blog bjos : )