Fico muito feliz que muitas meninas gostaram do post anterior, isso é muito bom.... assim ajudaremos umas as outras, né verdade!
Bom... vamos a mais 1 semana de mini desafio. Estamos na 3º semana, já param para pensar como o tempo esta voando? muito rápido!
Gente! acordaaaaaaaaa... vamos embora malhar e fazer as escolhas certa.
Nosso mini-desafio dessa semana será:
Praticar atividade física pelo menos 3x por semana e trocar uma refeição por shake.
Ex: Em vez de jantar, toma um copo de shake, pode ser caseiro.
Bata uma fruta com 1 copo de leite desnatado, 1 colher de linhaça e se preferir coloca umas gotinhas de adocante; é muito fácil né! rsrrsr, lembrando que o mini desafio ñ é obrigatório fazer OK!
É isso ae! vamos que vamos! ihuuuuuu!
uma ótima semana light a todas e que Deus abençõe e dê muita força e Determinação para todas nós.
Beijão
13 comentários:
otima semana a todas bjs no ♥
essa ai é comigo mesmo começei a semana a todo vapor rsrs bjs no ♥ flor dps me segue nesse blog aqui anny-oliiveiira.blogspot.com lá é onde estou postando as minhas tarefas semanas e peso dos desafios tenha uma linda semana bjs
oi amiga...
o FDS foi tranquilo...
tenha uma ótima semana
bj flor
Flavitcha, meu final de semana foi gordo, mas hj já comprei meus shakes e já recomecei minhas caminhadas, espero perder as gramas que ganhei na semana passada.
Eu prefiro tomar o shake no almoço, pq a noite eu tenho necessidade de mastigar alguma coisa.
Bjs
Gostei do mini-desafio! Vamos com tuuudo essa semana! Bjoooos
É isso aí, aos pouquinhos, com um desafio de cada vez, vamos melhorando os nossos hábitos e diminuindo o manequim!
Bjs
obrigada :) ,é isso ai muita força de vontade ,o mini desafio é muito legal espero de coração que você conssiga fico muito feliz quando vejo uma guerreira ,logo logo vencedora!
boa semana ,beijinhos
Adorei o mino desafio dessa semana, pq ja to colocando em pratica desde sabado..sbstituindo o cdm e jan pelo shake e claro, RPM 3x na semana
bjss
Oi, flor! Depois de uma grande jacada, tô voltando com tudo pro desafio!!!
Bjão
O Shake é que não vou mesmo conseguir cumprir... não consigo beber esse tipo de coisas. Entra e sai logo.. nã sei porquê.
Bebo um yogurte light com fruta :P
hunf, naum estou podendo malhar
aff
rs
mas to de boca fechada
Ei amiga!!!
Q legal q vc vai participar do encontro de BH!!! Eu tb vou!!!
Já fui 2x à academia, falta uma!!!
O shake não estou usando, tomo sopa à noite,pq tá friozinho...
Bjs, amiga!!!
Querida tem selinho para você no me blog bjos : )
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