Começou o Desafio Natal 2010

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaa meninasssssssssss!

IHuuuuuuuuuuuu! chegou o grande diaaaaaaaaaaa! nosso tão esperado Desafio Natal 2010 1º Fase.

Vamos mudar o rumo da nossa história, um dia de cada vez chegamos lá... rumo a nossa vitória.

Algumas meninas enviou email e deixou comentário se poderia participar, pois a inscrição já foi encerrada. Mas vou abrir uma exceção, quem quiser participar por favor enviar um emial para flaviarocha@r7.com com os seguintes dados:

Nome:

Peso:

Meta para o final da 1º fase 10/09:

Blog:

Email:

Mas só vou aceitar quem mandar hoje, amanhã não será mais possível.

Vocês dão uma olhada na planilha, para conferir o numero tá! mudou alguma coisa.. pois entrou mais participantes. Aquela primeira planilha eu tirei do blog porque estava errada, agora é a planilha certa.

Bom.. gente! é isso ae! vamos que vamos para nosso desafio:

Algumas dicas para ajudar no emagrecimento:

1. Beber pelo menos 2 xícara de chá
2. Beber 2 litros de água por dia
3. Praticar atividades física, pelo menos 3x na semana
4. Consumir frutas e legumes
5. Evitar massas, doçes, frituras e refrigerante
6. Comer de 3 em 3 hora
   
   

E vamos ao rumo da Vitóriaaaaaaaaaaaaaa!

Boa sorte a todas, e que Deus abençõe!

beijão